دمبل
دمبلها به طول معمول از وزن ۲۵۰ گرم تا ۵۰ کیلوگرم تولید و توزیع میشوند. اگر ورزش را به تازگی آغاز کرده اید باید بدانید که دمبل یکی از اصلی ترین تجهیزاتی است که باید در کنار خود داشته باشید تا شدت تمرینات خود را به حداکثر ممکن برسانید. خرید دمبل ۱.۵ کیلویی به شما کمک می کند تا تمرینات خود را تا حد امکان اثر بخش کنید.
معمولا وزنه یک و نیم کیلویی توسط بانوان مورد استفاده قرار می گیرد. البته این بدان معنا نیست که آقایان نمی توانند استفاده کنند در بسیاری از موارد برای توانبخشی و بهبود و تقویت عضلات در ابتدا بایستی از وزنه های کم وزن تر استفاده کرد.
دمبلها انواع گوناگونی دارندکه در یک سری وزنه در آنها قابل تغییر بوده و در بعضی دیگر ثابت است. در مورد این کالا باید گفت که وزنه این دمبل ثابت بوده و قابل تغییر نیست. دور تا دور این دمبل یک روکش پلاستیکی بسیار قوی کشیده شده که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری میکند.
روکش این دمبل ۱.۵ کیلویی یه صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمیرساند و از آسیب رساندن و جا انداختن بر روی دست جلوگیری میکند. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامهای ورزشی بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد.
استفاده از دمبل در بسیاری از برنامه های ورزشی بخصوص ورزش بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد. اکثر عضلات بالاتنهی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت میشوند.
البته کسانی که که با دمبل تمرین کرده باشند، غلتیدن ناخواسته و آزار دهندهی آنرا هم قطعا تجربه کرده اند؛ مثل زمانهایی که دمبل از آن سوی اتاق با سرعت غلت خورده و به پشت پایمان میخورد، از روی انگشتان پایمان رد میشود یا به دیوار برخورد کرده و به آن خسارت وارد میکند.
یکی از راه حلها این موضوع آزار دهنده این بوده که دمبلها را شش ضلعی بسازند. شکل شش ضلعی این دمبل ۲.۵ کیلویی باعث میشود که دمبل را بدون نگرانی از غلطیدن، بعد از تمرین بر روی زمین گذاشته و به استراحت بپردازیم.
وزنه یک و نیم کیلویی برای چه کسانی مناسب تر است ؟
- کسانی که چند ماهی است ورزش کردن را آغاز کرده اند و عضلات آنان تا حدی تقویت شده است.
- کسانی ایروبیک کار می کنند و دوست دارند میزان چربی سوزی را افزایش دهند.
- کسانی که ورزش های دیگری انجام می دهند و برای تقویت عضلات خود بایستی تمرینات بدنسازی انجام دهند.
- فراموش نکنید در هنگام انتخاب دمبل حتما میزان قدرت بدنی و سطح ورزشی خود را در نظر بگیرید و مناسب ترین دمبل را انتخاب نمایید.
شما میتوانید از تمام دمبل های جفتی باوزن های ۰.۵ کیلوگرمی ، ۱ کیلوگرمی ، ۲ کیلوگرمی ، ۲.۵ کیلوگرمی و ۳ کیلوگرمی در سایت کیدز ۲۴ دیدن فرمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.