طناب ورزشی
طناب ورزشی تناسب اندام qisen با ایجاد شیار هایی بر روی دسته از لیز خوردن دسته ها از دستان شما در زمان عرق کردن جلوگیری می کند. و تا حد امکان از تعرق کف دستان شما جلوگیری می کند زیرا این شیار ها باعث جریان یافتن هوا در کف دستان شما می شود.
طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد.اگر به دنبال طنابی مطابق استانداردهای ورزشکاران حرفهای که سطح انتظارات شما را براورده کند و در عین حال قیمت مناسبی داشته باشد پیشنهاد ما به شما طناب ورزشی qisen میباشد.
فواید ورزش طناب زنی:
در دنیای امروزی حتی با پیشرفت روزافزون علم دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرینات ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمرش باشد. این ورزش نهتنها یک ورزش خوب است و قدمت زیادی دارد، بلکه مناسبترین و کمهزینهترین ورزش ایروبیک برای مقابله با عوارض سالخوردگی هم بهشمار میرود.طناب از یک جفت دستهی فلزی ، پلاستیکی یا چوبی بههمراه یک رشته طناب که میتواند از جنسهای مختلف تولید شده باشد، تشکیل شده است.
این ورزش یک ورزش ساده است که مجموعهای از طرفداران با سنین متفاوت، از کودکان و نوجوانانی که برای تفریح آن را انجام میدهند تا ورزشکاران حرفهای که با هدف آمادهسازی و گرم کردن بدنشان از آن بهره میبرند . این ورزش از ورزشهای هوازی است که باعث افزایش ضربان قلب تا بازهی ۱۶۰ تا ۱۸۰ ضربه میشود. همچنین با انجام این حرکت میزان مصرف اکسیژن هم ۶۰ تا ۸۰ درصد، افزایش میابد.
طبق برآورد موسسه ملی سلامت آمریکا هر یک ساعت طناب زنی حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی میسوزاند. این معادل انرژی مصرفی در دویدن با سرعت ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی بهحساب میآید.
این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی و تنفسی میشود و بهخاطر اثری که روی سیستم اسکلتی دارد، مثل جهش موقع عبور طناب از زیر پا با وارد کردن فشار به تاندونها و مفاصل پنجهی پا، مچ پا و عضلات دوقلو ساق پا و چهار سر ران، مانع از پوکی استخوان میشود.
_ شما میتوانید از طناب ورزشی jump rope در سایت دیدن فرمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.