چگونه به فرزندم یاد بدهم که تنها بخوابد؟ این یکی از مهم ترین دغدغه های مادران و البته مادران جوان است که در این مطلب قصد داریم به صورت کامل تمامی مراحل و شرایط آن را مورد بررسی قرار دهیم.
با در نظر گرفتن این کار ها و انجام دادن آن ها می توانید به فرزندتان به راحتی یاد دهید که چگونه بدون وجود شما و به تنهای بخابد.
چگونه به فرزندم یاد بدهم که تنها بخوابد؟
عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
برای ایجاد خواب راحت برای کودکان خود لازم است مراحلی را طی کنید تا کودک خود را به یک خواب راحت و بدون وابستگی برسانید. در این مطلب در سایت فروشگاه اینترنتی کودک و نوزاد کیدز۲۴ مراحلی را برای شما شرح داده ایم تا با گذراندن مداوم این مراحل می توانید خواب آرام را به کودکانتان هدیه دهید.
در ابتدا تلویزیون، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی را از اتاق کودک خود خارج کنید تا محیطی مناسب برای خواب ایجاد کنید. «تحریک‌های مرتبط با تماشای تلویزیون یا بازی‌های ویدیویی و نور رایانه و صفحه‌نمایش تلویزیون، خوابیدن را بسیار دشوارتر می‌کند. مطمئناً یک نور کم، مانند چراغ شب، برای کودکانی که به آن نیاز دارند، مناسب است.
- کمک به خواب کودک
یک روال قبل از خواب ایجاد کنید
حمام آب گرم بگیرید، لباس راحت تن کودک بپوشید، مسواک بزنید، و داستان های شب بخیر بخوانید – ایجاد یک عادت منظم به کودکان کمک می کند تا در مورد رفتن به رختخواب احساس امنیت بیشتری داشته باشند. دکتر اونز می گوید: این قابلیت پیش بینی “کودکان را از نظر روانی آماده می کند و اضطراب شبانه آنها را کاهش می دهد.” سطح استرس را کاهش می دهد و مجموعه ای از مراحل را ایجاد می کند که کودک پیش بینی می کند و می داند که منجر به زمان خواب می شود.
ترک تدریجی کودک
در مبحث چگونه به فرزندم یاد بدهم که تنها بخوابد؟ این یکی از رایج‌ترین مشکلات خواب است که والدین با آن سر و کار دارند. کودکی که با داستان های والدین به خواب رفته با ترک اتاق توسط والدین ناگهان بیدار می شود و هرج و مرج به پا می شود. توصیه می شود برای حل این مشکل به صورت تدریجی اتاق خواب کودک را ترک کنید. هر چند ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، با خوابیدن چند روز در اتاق کودک خود شروع کنید، اما حضور خود را تا حد امکان خسته کننده کنید. کارو می گوید: «توجه کردن به فرزندتان، حتی اگر توجه منفی باشد، او را تشویق می کند که این رفتار را تکرار کند. زمانی که کودک باید بخوابد با او درگیر نشوید. در چند روز اول، به سادگی کودک خود را هر زمان که از خواب بیدار شد، به رختخواب برگردانید. «آنها عادت می‌کند که در طول شب در رختخواب خود بخوابند».
حضور خود را در اتاق کودک به حداقل برسانید
هنگامی که فرزندتان را آرام کردید، باید حضور خود را به حداقل برسانید. در اتاق آنها نخوابید و به جای آن چند روز در زمان خواب و هر بیداری نیمه شب روی صندلی نزدیک درب کودک بنشینید. سپس، خود را به طور کامل از اتاق خارج کنید. در روز ۱۰، معمولاً یک “پیشرفت عظیم” را مشاهده می کنید.
احساس امنیت را برای کودک ایجاد کنید
غیبت شما یا فکر هیولایی که در زیر تخت در کمین است می تواند کودک شما را هنگام خواب بی خواب کند. انتقال از خواب به بیداری را آسان کنید و ترس آنها را کم کنید با وسایل آرامش بخش مانند حیوانات عروسکی، یا هر اسباب بازی یا چیزی که به جز شما در اتاق وجود داشته باشد و به کودک اطمینان خاطر بدهد.
- خواب آرام برای کودک
به قول خود عمل کنید
بسیاری از والدین ترجیح می‌دهند فرزندشان را بخوابانند و به او بگویند که بعد از مدتی برمی‌گردند تا وضعیت او را بررسی کنند. به قول خود عمل کنید، اما منتظر فواصل زمانی طولانی‌تر باشید. در حالت ایده آل، آنها در یکی از این فواصل به خواب خواهند رفت. با یک دوره انتظار ۵ تا ۱۰ دقیقه ای شروع کنید. اگر کمتر از ۵ دقیقه دیگر برگردید، احتمالاً بیدار خواهند شد. اما اگر خیلی صبر کنید، “کودک ممکن است مضطرب و آشفته شود که وضعیت را بدتر می کند.”
مقاوم باشید
در آموزش چگونه به فرزندم یاد بدهم که تنها بخوابد؟ باید بدانید که اگر فرزندتان در نیمه‌شب به رختخواب شما می‌لغزد، او را بدون تعامل زیاد به اتاقش همراهی کنید. به سادگی بگویید: “شما باید در رختخواب بمانید.” مهم است که هر بار که این اتفاق می افتد در مورد بازگرداندن فرزندتان به تختش قاطع باشید. او می گوید: «اگر این کار را هر بار انجام ندهید، به فرزندتان می آموزد که باید پشتکار داشته باشد.
به رفتار خوب پاداش دهید
در حالی که نادیده گرفتن رفتار نامطلوب، مانند گریه کردن، مهم است، باید به رفتار خوب نیز پاداش دهید . پس از یک شب خوب، اجازه دهید کودک شما غلات مورد علاقه خود را انتخاب کند یا صبح روز بعد لباس خود را انتخاب کند. «این به آنها کمک می کند رفتار خوب را با پاداش مرتبط کنند.
در طول روز به کودک خود توجه کنید
یگی از مهم ترین کار هایی که باید برای چگونه به فرزندم یاد بدهم که تنها بخوابد؟ انجام دهید این است که حتما در طول روز ده دقیقه وقت انفرادی را در اولویت قرار دهید. «این یک چیز کوچک به نظر می‌رسد، اما زمانی که بدون حواس‌پرتی به حرف‌های فرزندتان گوش می‌دهید، می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. و “لیوان توجه” آنها را در زمانی که باید جلب توجه کنند پر می کند.
