طناب ورزشی
طناب ورزشی مدل jump Rope دارای دستههایی از جنس پلیستر که طراحی خاص آن باعث جلوگیری از لیز خوردن و تعریق دستان شما و جنس پلیستر باعث حرکت سریع تر آن و در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی شما میشود. اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شدهاید، ممکن است بخواهید طناب زدن را ورزشی آسان و کم هزینه است امتحان کنید.
فواید ورزش طناب زنی:
در دنیای امروزی حتی با پیشرفت روزافزون علم دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرینات ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمرش باشد. این ورزش نهتنها یک ورزش خوب است و قدمت زیادی دارد، بلکه مناسبترین و کمهزینهترین ورزش ایروبیک برای مقابله با عوارض سالخوردگی هم بهشمار میرود.طناب از یک جفت دستهی فلزی ، پلاستیکی یا چوبی بههمراه یک رشته طناب که میتواند از جنسهای مختلف تولید شده باشد، تشکیل شده است.
این ورزش یک ورزش ساده است که مجموعهای از طرفداران با سنین متفاوت، از کودکان و نوجوانانی که برای تفریح آن را انجام میدهند تا ورزشکاران حرفهای که با هدف آمادهسازی و گرم کردن بدنشان از آن بهره میبرند . این ورزش از ورزشهای هوازی است که باعث افزایش ضربان قلب تا بازهی ۱۶۰ تا ۱۸۰ ضربه میشود. همچنین با انجام این حرکت میزان مصرف اکسیژن هم ۶۰ تا ۸۰ درصد، افزایش میابد.
طبق برآورد موسسه ملی سلامت آمریکا هر یک ساعت طناب زنی حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی میسوزاند. این معادل انرژی مصرفی در دویدن با سرعت ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی بهحساب میآید.
این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی و تنفسی میشود و بهخاطر اثری که روی سیستم اسکلتی دارد، مثل جهش موقع عبور طناب از زیر پا با وارد کردن فشار به تاندونها و مفاصل پنجهی پا، مچ پا و عضلات دوقلو ساق پا و چهار سر ران، مانع از پوکی استخوان میشود.
_ شما میتوانید از طناب ورزشی qisen در سایت دیدن فرمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.